失敗從來不是一無所有，而是深夜和自己懶惰、軟弱、違背的誓言、被浪費的才華擠在同一張床上，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入睡。——瓊.狄迪恩《奇想之年》

害羞、退縮的人格特征并不是一成不變的，隨著社會經(jīng)驗的積累和環(huán)境影響，很多原來非常害羞的人變得不那么害羞了。

每個人或多或少都有著屬于自己害羞的部分。

害羞，說起來是羞于表露情感，換個角度看，就是壓抑了自己自發(fā)、自然、自由的情感。

對于不善于處理、表達自己情緒和感受的害羞者來說，長期的壓抑和被忽視的憤怒，必然會導致極端的攻擊性，因為他們需要一個出口，需要感到自己的存在！

中國人和日本人是最害羞的。在亞洲文化中，害羞往往被當做一種美德，如晚輩對長輩的尊敬、謙遜和低調(diào)的舉止，人們更愿意成為團體中的一員，而不是與眾不同的個體。

害羞通過與暴力、酗酒、社會運動、性以及破壞性行為發(fā)生不明顯的關聯(lián)，而引起社會問題。

害羞更可能是因為無法實踐一定的社會技能所導致的[這個觀點我比較認同，因為缺少社會歷練，人們大多數(shù)都會表現(xiàn)不知所措，找不到應對的方法，所以就緊張、害羞。只要從小就“見世面”，害羞就會明顯減少。]，而不是簡單的缺乏自信或者對社會環(huán)境產(chǎn)生莫名的恐懼所導致的。

在最初的一整天里，他幾乎都不停地哭泣或抽噎，近乎驚恐地抓著我的衣服，每當有老師或者其他的孩子朝他看時，他都把頭埋在我的膝蓋上，或是抬頭盯著天花板。但每當班里有老師講故事時，他就情不自禁地去聽；當小朋友玩音樂玩具時，他也會忍不住去看，是好奇心讓他不再哭泣[小孩子都是這樣，對世界充滿好奇與想象力。這也反映了一個問題，想要教好小孩子，講故事比要求他們讀書效果更好。通過一步步的引導，目標逐漸提高，讓他們自己掌握學習的方法，收獲學習的快樂，他們才會自覺的想要去學習更多的知識。拿著鞭子在旁邊守著，始終不是好的鼓勵學習的方法。]。

戴面具的方法[小孩子喜歡蒙面超人也是這個原因，雖然害羞，但是想要向別人展示自己強大的一面，讓別人仰慕自己。所以，小孩子喜歡模仿超人的動作，大人會覺得幼稚可笑，但是在小孩子心中這樣子是最酷的。]對于極其害羞的男孩來說是有效的。

害羞就是害怕人，尤其是害怕那些不知為何會讓自己從情感上受到威脅的人。

盡管害羞會產(chǎn)生消極的后果，它是可以克服的。

害羞是人類共有的、具有普遍性和人群分布廣泛性的特點。

大多數(shù)人認為，在某些特定的社會情境中，自己也會臉紅、心跳和焦躁不安，這些反應恰好也是害羞的特征。

處于青春期的女孩要比男孩更加害羞。其原因可能是，處于青春期的女生，認為自己只有更有魅力和吸引力，才能引起男生的關注。

性別與害羞之間并沒有直接聯(lián)系。

對于與人交往困難的害羞者而言，如何與人交談、如何在眾人面前演講、如何從容地舉辦一次正式晚宴都是巨大的挑戰(zhàn)。

不論你在公眾面前的表現(xiàn)如何，當你認為自己害羞時，你就是害羞的人。

在做一些私人舉動被別人看見時，我們也會感到困窘。比如說在汽車里親吻、挖鼻孔、調(diào)整褲襪等。

“保住面子”是指在集會中努力保持冷靜、能力和身份。

六種個人挽回面子的策略：

（1）防御性地改變話題：“這個還要做多久？我有個約會?！?/p>

（2）為其行為找借口：“熒光燈干擾了我的注意力?！?/p>

（3）炫耀其他的優(yōu)點：“乒乓球不是我的強項，我擅長下國際象棋?！?/p>

（4）貶低完成不了的任務：“在有叉子的情況下，用筷子吃飯是在浪費時間?！?/p>

（5）否認失敗：“其他人也取悅不了她。”

（6）試探性的提問以獲得他人的肯定：“我希望沒給你們帶來太多的麻煩，是嗎？”

弗洛伊德精神分析的目的旨在探究人類的想法和欲望來自何處。

害羞者分為兩種基本類型：公眾害羞型和私下害羞型[說到底，還是“想得太多了”。想得太多，要么成為天才，要么變成瘋子（自己把自己逼瘋了），所以，大部分的普通人都沒有想得太多，才會生活更加平常。]。前者總是擔心外在表現(xiàn)得不夠好，后者總在為內(nèi)在的心理感覺不好而擔憂。

當一個原先默默無聞的人在團隊氛圍中被推舉出來講話，而團體中的其他成員會積極做出回應時，那個人就可能票選為領導者。在大多數(shù)的團體氛圍下，被選出來的領導者多是能言善辯的人。

本我是指人類本能的沖動；自我是指現(xiàn)實的個體知覺，是人們學習可能的事情，并控制自己去做切合實際的事；超我是指良心、道德監(jiān)督、理想和社會禁忌等。

本我驅(qū)使人們立刻滿足需求，而這些強烈的需求中包括性行為和攻擊行為。

超我限制本我，不允許本我將麻煩的需求付諸行動。

極度膽怯會使一個人變得害羞。

許多人沒有實現(xiàn)自己的理想往往是因為理想不現(xiàn)實，不一定是其能力和水平一般。

在大多數(shù)時候，標簽往往來自個人偏見，而非客觀真實的信息。

能力包括：競爭力、技能、智力等。

長子長女的自尊心要更弱一些，因為被寄予太多的厚望，反而覺得壓力太大。如果他們普遍自我感覺能力不足的話，那么或許更多的長子長女會容易感到害羞。

后出生的孩子更容易受歡迎，更容易得到同齡人的喜歡。

因為不受歡迎，所以他們變得害羞，而不是因為害羞才不受歡迎。

女孩比男孩要害羞，并且長女要比后出生的女孩害羞得多。

2/3害羞的父親可以準確地判斷出自己的孩子是否害羞，最能準確地判斷出自己孩子是否是害羞的還是害羞的母親。

一般來講，70%的父母和孩子擁有相似的情況：如果父母是害羞的，那么孩子也是害羞的。[能不能這么說，這是孩子模仿父母的行為的結(jié)果呢？就像狼孩、豬孩一樣，當被同化之后，就擁有了相似的能力或者行為。]

學校可能格外重視孩子的閱讀能力，而這些要求卻使孩子們變成了學校里面的“囚犯”。

即使你是小學的優(yōu)秀生，你也要升入初中、高中、大學或進入職業(yè)學校，畢業(yè)后入職。每個階段只有最棒的那部分人可以繼續(xù)保持競爭優(yōu)勢，但是其中的一半仍然會在更棒的人中處于平均水平之下。當自我價值建立在社會比較之上，并且參照標準不斷提升時，原本保持良好的自我感覺慢慢地就變?yōu)樽晕覒岩蒣懷疑自己，就是不自信的體現(xiàn)，這種人一般會開始走下坡路，例如學習成績開始下降，工作熱情不再積極等等。]。

害羞不僅影響一個人的交流，還會影響他的記憶力和感受。

那一刻，我覺得母親是一個壞女人，事實上，她是一個好媽媽。

真的是這樣，你付出的微笑越多，對別人越友善，別人相應的回報也就越多，所謂種瓜得瓜，種豆得豆。這真的是真理。所以大膽地去做，和別人交往。

在生命旅途中，當一個人突然意識到?jīng)]有人需要自己的時候，他絕不可能安享人生。

出席某種場合的人可能會隱藏其真實意圖。

在我們?nèi)σ愿白鲆患轮?#xff0c;會估算時間、金錢和機會成本[確實如此，如果沒有任何計劃和考慮，往往賠了夫人又折兵，有時自己不管多么努力，在別人眼里只是個傻瓜。所以，只有值得付出的人和事，才需要全力以赴。沒有任何反饋的事情，多數(shù)以石沉大海、不了了之收尾。]，“她值得我花一小時乘地鐵去布魯克林嗎？”“他雖然富有魅力，但值得我先表白嗎？”許多人的答案是：“不值得為碰運氣而遭受損失?！?/p>

對一個害羞者而言，私人問題（姓名、年齡、工資等）、評價性的話題（尤其當這個人正在做某件事或正穿著某件衣服時）等都不能成為聊天的內(nèi)容。

如果你想低調(diào)行事，循規(guī)蹈矩就可以了；如果你想卓爾不群，那就得有所創(chuàng)新。

你不可能得到所有你想要的，但是付出一點金錢，你依然可以得到一些你需要的。

白骨精：白領、骨干、精英。

害羞以及能力的不足不是生存所必需的東西，我們可以靠自己的力量改變它，而不是借助類似于酒精這樣的輔助產(chǎn)品。

強奸犯在心態(tài)上具有共同點，那就是極其害羞，害怕異性，害怕親密行為，害怕性行為。因為不能夠同女性接觸，所以強奸犯會把自己變成一個殘暴的野獸以掩飾自己心靈的脆弱。強奸犯會破壞女人的完整性，并不相信美麗的愛情。這就好像一個故意破壞者，會毀壞他無法享受或者擁有的東西。確實，這種性攻擊可能會導致許多女性畏懼所有的男性，因為狂野的性能量會摧毀人所有的理性和感性。

害羞的女性可以在日記中宣泄自己是一個瘋狂、寂寞、失敗的家庭主婦，因為沒有人會看她的日記。她也許還是個酒鬼，只要她打發(fā)孩子去上學，把每頓飯都準備好，不被別人發(fā)現(xiàn)就好。

如果你不和我玩，我就毀了你的沙雕，到時候你就知道我的厲害了。

那些毆打和虐待孩子的母親很多被證實為寂寞、害羞的人，她們沒有朋友和社交活動來發(fā)泄，于是家里被弄得雞犬不寧。

極端的失落與無力導致了自我毀滅的結(jié)局——自殺。

害羞的人比較善于被領導，而不是做領導者或敵對者。

害羞的人放棄了追求自由和努力生活的權(quán)力。他們以自我為中心，不再去理會別人怎么說、怎么想。他們很少關心別人的眼淚和傷痛，因為他們自己如何生存已經(jīng)在心理上給他們造成了足夠的困擾。

依環(huán)境的改變而調(diào)整自身也是生存的關鍵。無論是人類還是動物，如果不能適應環(huán)境，就面臨著滅亡。

這些都不是別人可以贈予你的，要靠你自己去尋找、去努力，有所收獲后還要懂得堅持。

大家似乎覺得我們非常了解自己。實際上，很少有人能做到真正地了解自己。

通過反復的練習，你最終會發(fā)現(xiàn)：錯誤和不穩(wěn)定的行為將會整合為一種穩(wěn)定和自動化的行為模式。

當你關上房間的門與燈，請記住，永遠不要說你很孤獨。你并不孤獨，因為有人與你同在。

害羞嚴重時往往自尊感很低，自尊感很高時就不會產(chǎn)生害羞。

如果一味與別人做不恰當?shù)乇容^，這可能令自己產(chǎn)生挫折感，還會產(chǎn)生嫉妒心理。

當我們了解成功者付出的代價時，你可能就不會那么渴望成功了。

我們必須認識到，別人的生活與你無關。

作為一個害羞的人，在人生落幕之前你還有多少時間留給自己，這完全由你自己決定。

人生只有一次，抬頭挺胸地迎接每一天吧！這是你的選擇，是現(xiàn)在而不是到了天堂才做出的決定。

永遠不要說自己不好[這樣做相當于自我暗示，然后就真的變成這樣了，最后自己肯定了這些事實，而不去分析導致的原因，自然也不會想要去解決問題，自甘墮落。]，特別是不要把一些無法撤銷的負面評價強加于自己身上，比如“笨蛋”、“丑八怪”、“缺乏創(chuàng)造性”、“失敗者”、“無可救藥”。

別人可以對你進行評價，但不能踐踏你的人格，接受對你有幫助的建設性意見。

請記住，有時候失敗與失望是禍中之福，它告訴你，這個目標也許并不適合你，你的努力是不值得的，這樣你可以及時調(diào)整目標以避免更大的損失。

不必費心容忍那些讓你很不舒服的人、工作或是環(huán)境。如果你不能改變他們，可以置之不理，讓他隨風而去。生命太短暫，沒必要把時間浪費在煩心事上。

制訂人生的長期規(guī)劃，還有短期非常具體的小目標。更加現(xiàn)實地去完成這些小目標。經(jīng)常評價一下你的成績與進步，成為第一個拍拍你的背或者在耳邊贊揚你的人！如果沒有人會聽到你對自己的贊賞，就更用不著謙虛。

你不是倒霉蛋，也不是一個無足輕重的人。你是人類進化了百萬年之后才有的精靈，是你父母的夢想，是上帝的杰作！你是獨一無二的，是你人生這出戲的主角，你使很多事情成為可能。你隨時可以讓你的人生發(fā)生改變！自信些，那些障礙只是你完成理想的一些小小的挑戰(zhàn)。害羞意味著退縮，因為當你真正全神貫注地投入生活之后便會忘掉自己，而不是整天擔心和準備著你到底該如何度過你的人生。

發(fā)展一項特長，或者成為某方面的專家，這樣在一些公共場合你可以與其他人一起分享。至少是某種別人能夠享受、受益、助興或者了解的特質(zhì)。學習彈吉他、吹口琴、彈鋼琴，或者演奏其他樂器，這些在聚會上都是很受歡迎的節(jié)目。你也可以學習講笑話和變魔術(shù)。跳舞很好學而且能給你加很多分，特別是那些在音樂剛響起時表現(xiàn)很積極的男士會格外受到歡迎?；c時間關心時事，特別是全球的重大事件，比如人口過剩、生態(tài)問題與經(jīng)濟發(fā)展的矛盾等等。多讀好書，比如小說或暢銷類書籍，這樣就可以增加和別人交流的機會。

當生命中的困難來敲門時，除非你想成為命運的奴隸，否則你就一定會選擇成為可以掌控生活的人。

當做你想做的事情時，我們身體內(nèi)巨大的行動潛力將被激發(fā)，你將會獲得因行動帶來的回報。

不能在特定情景下做出合理行為的兩個主要原因是：沒有掌握必要的社交技能以及由于高度緊張而導致的精神不集中。

當你穿著得體且舒適時，你會很自然地感到更有自信。

開始一段交流同時讓別人（也讓你自己）感覺舒服的一個簡單方式就是贊賞對方。你可以從以下幾個方面開始：

（1）某人的穿著：“我喜歡你這身衣服?！?/p>

（2）某人的打扮：“你的頭發(fā)看起來真好看！”

（3）某項技能：“你是名出色的園丁。”

（4）某種個性：“我喜歡你的笑容，它很有感染力。”

（5）某人的財物：“多么棒的一輛車啊！”

最好的回答應該是對這些贊賞予以好的回應。比如“我喜歡這身衣服！”你應答道：“哦，謝謝。我也很喜歡。它真的很舒適?！被颉澳氵@樣說真是太好了?！?/p>

選擇那些在活動中不起眼的人，他們可能十分樂意你去接近他們。

為了進入良好的交談氛圍中，你需要有一些話題。獲取話題的最簡單方式是：

（1）閱讀好的報紙或是雜志；

（2）知道你所在城市、州以及全國的政治形勢是什么；

（3）閱讀電影評論和書評，然后去看一些電影和讀一些書；

（4）鉆研一些有關政治、文化或更為廣泛的主題，要對它們非常了解。如果你想達到這樣的目標，需要記一些筆記。

（5）問別人問題。例如：“你覺得天氣怎么樣？”“我以前是不是在哪里見過你啊？”“發(fā)生什么事了？”“你看比賽了嗎？”

（6）傾聽。

（7）當你在進行交談時，如果你并不懂一件事情，可以要求對方給予清晰地講解。如：“我不太理解，可以幫我解釋一下嗎？”不要害怕去承認你不知道一些東西，人們通常非常喜歡向別人做講解。

對方不想和你約會并不代表你被對方徹底拒絕了。[可能是身體不舒服（例如感冒，困乏等）、工作繁忙（要加班趕進度）、或者有其它事情要處理。]健康、工作、害羞等因素都可能是對方拒絕的原因。

鼓勵別人就要慷慨地贊揚，哪怕直接對你的配偶或同事給予恰當?shù)刭澝?#xff0c;但不要給他們造成壓力，不恰當?shù)毓ЬS會顯得僵硬、空洞。

孩子們的生活不只是各種團體活動，這也意味著鼓勵孩子參與體會獨立生活。例如，獨立在石頭上行走，獨自去博物館、圖書館，獨自欣賞一部電影或嘗試獨自行走在獨木橋上。

你做某事是你的自由，即使其他人說不能；你拒絕做某事也是你的自由，即使其他人說你必須做。

人們總渴望得到別人的認可，并希望讓自己變得很重要——更透徹地說，他在乎的是別人的肯定，這種肯定可以使他感覺自己很獨特。

無論如何，無知是最愚蠢的，未知是令人恐懼的，但是，由于恐懼而不作為是作繭自縛、自取滅亡的行為。因此，不管是什么，我們都要先去了解與認識，好的東西要吸取和把握，壞的東西要消除和克服，只有不停地填充自己認知領域的空白部分，我們才會有更多的空間跟未知做搏斗?？朔π呤侨绱?#xff0c;其他方方面面（例如學習經(jīng)濟學、管理學、物理學、新技術(shù)等等）也要具備如此心態(tài)才能所向無敵、生生不息。