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文|洪生鵬 編輯|靜子

今天帶孩子去兒童公園玩，遇到了很多家長(zhǎng)，有爸爸媽媽、爺爺奶奶等，孩子們?cè)诠珗@里玩得不亦樂乎，家長(zhǎng)們?cè)诰G蔭下討論了孩子吃飯的問題談得有聲有色。

原來是年輕的父母?jìng)儼牙先说膶氊悓O子孫女們給“餓著了”。

年輕的父母認(rèn)為，孩子不吃飯，讓她餓一頓就好了，下次孩子肚子餓了自然就會(huì)乖乖吃飯了。

老一輩則認(rèn)為，孩子餓著了這怎么能行，當(dāng)初我怎么沒餓著你們，也就是孩子的父母。

確實(shí)，孩子能夠自己吃飯，是不少父母的期盼。這不僅表明孩子長(zhǎng)大了，懂事了，能夠照顧自己了，而且孩子的獨(dú)立能力得到了跨越式的進(jìn)步。

老一輩們的心情我們也需要兼顧，畢竟不能老看著老人們因?yàn)楹⒆記]吃晚飯夜不能寐，心心念念總是惦記著孩子那頓飯不是。

孩子不按時(shí)吃飯、挑食、偏食這些吃飯的問題出現(xiàn)后，作為家長(zhǎng)，一般容易受“餓一頓就好”思路的影響，認(rèn)為讓孩子餓一兩頓，孩子肚子餓了自然就會(huì)吃飯了。我也不例外，也有過這樣的想法，孩子接下來是好好吃飯了，可好景不長(zhǎng)，類似畫面又發(fā)生了。

讓孩子餓一頓這種做法看似有效，但這么做真的靠譜嗎？事實(shí)上，孩子的腸胃可和成年人不同，較弱的他們很容易食滯，有時(shí)候并不是孩子不喜歡吃飯，而是吃不下。如果爸爸媽媽們沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)，而是選擇放任的態(tài)度，最終很可能造成孩子的身體健康出現(xiàn)問題，也有可能導(dǎo)致厭食癥的發(fā)生。

我們先來看看，孩子不吃飯是什么原因?qū)е碌?#xff0c;一般情況下有下面幾種：

1. 家長(zhǎng)對(duì)孩子過于嬌生怪養(yǎng)

飯前一些兒童吃過多的零食、譬如餅干，冰激凌等含糖較多的零食，孩子的胃總處于“工作”狀態(tài)而沒有足夠的食物排空時(shí)間，處于不饑餓的狀態(tài)，于是稚嫩的胃就會(huì)沒有饑餓感，到了吃飯時(shí)間，孩子自然會(huì)食欲不佳。

2.家長(zhǎng)對(duì)孩子的暗示及影響

家長(zhǎng)經(jīng)常在孩子面前說哪種菜好吃、哪種不好吃，就會(huì)給孩子以“暗示作用”，孩子聽了這些話，很可能因此對(duì)某種食物產(chǎn)生反感，形成挑食、偏食的習(xí)慣。

3.孩子飲食時(shí)間不規(guī)律

飲食不定時(shí)定量、任意玩耍、睡眠不足和缺少適量的活動(dòng)，都會(huì)影響胃腸功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而出現(xiàn)食欲不佳。

4.飲食環(huán)境與厭食

有的家庭吃飯時(shí)間，喜歡一邊吃飯一邊開著電視，環(huán)境太吵鬧，不利于孩子進(jìn)餐。另外有的孩子厭食可能是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏微量元素鋅導(dǎo)致的，要是經(jīng)常這樣，就有必要去給孩子做一下檢查。

有一位兩歲寶寶的媽媽覺得孩子不吃飯，就讓她了一頓，結(jié)果第二餐孩子依然不喜歡吃飯，去醫(yī)院做檢查，醫(yī)生告訴她，孩子是因?yàn)槿变\導(dǎo)致的。這位媽媽聽了醫(yī)生的話，后悔自己的做法。

孩子不吃飯，除了讓孩子“餓一頓”的想法，我們還能怎樣讓孩子自覺地吃飯呢？1.5-2歲的寶寶，已經(jīng)能逐漸地想自己拿碗喝湯。媽媽準(zhǔn)備一個(gè)底部較寬、防滑、便于孩子端的輕巧的碗。材料請(qǐng)選擇耐熱、輕巧、不易碎的材料。因?yàn)楹⒆拥牧獠粔?#xff0c;所以液體不要超過碗容量的1/3，裝的太多，一方面容易灑出來，另一方面孩子端不動(dòng)，容易摔壞碗。這時(shí)孩子喝的不是很好，請(qǐng)一定要耐心。

孩子不喜歡吃飯，有可能是飯菜不和胃口，飯菜不和胃口，寶寶吃上一兩口就不想繼續(xù)吃了，這個(gè)很正常。我們大人也一樣啊，美食當(dāng)前小孩一般都會(huì)喜歡吃。爸爸媽媽不要總是做一兩款菜譜，可以試著多做一些色香味俱全的菜譜，讓寶寶適時(shí)換一下口味，這樣不僅能讓孩子嘗到吃飯的樂趣，還能讓寶寶的營(yíng)養(yǎng)更全面。

建議家長(zhǎng)注意培養(yǎng)孩子的自己吃飯能力，這不僅為自己省力省心，更能培養(yǎng)孩子的獨(dú)立能力，特別是三歲入園后，孩子自己飲食的能力強(qiáng)能夠幫助他更快適應(yīng)幼兒園生活，收獲更多的友誼和認(rèn)可，對(duì)于孩子的自尊自信、人際交往等各個(gè)方面都有意想不到的作用。

溫馨提示：

在我們沒有準(zhǔn)確地判斷出孩子是什么原因不吃飯時(shí)，就采用“餓一頓就好”這樣的方式，并不完全妥當(dāng)。作為家長(zhǎng)，我們應(yīng)該培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣，平衡膳食，及時(shí)糾正挑食、偏食的行為，防止孩子出現(xiàn)缺鋅的情況。愿孩子們都能健康成長(zhǎng)。

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